Glücklich mit Yoga, Atmung und Meditation.

Du wünschst Dir praktische Werkzeuge, um Stress gelassener zu begegnen und Deine Lebensqualität mit entspannter Achtsamkeit zu verbessern?

Einfach entspannt.

Ab dem 05. Februar 2023 jeden zweiten Sonntag von 10-12 Uhr im besonderen Ambiente von „Innenleben Raum geben“ in der Gabelsberger Straße 14 in Aschaffenburg.

Das erwartet Dich

bodenständiges Hatha Yoga für alle Level
Pranayama, also die bewusste Lenkung der Atmung zur Emotionsregulation
Meditation als weiteres Werkzeug der Achtsamkeitspraxis

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Einfach entspannt

Einfach entspannt am 05.03.2023 um 10 Uhr inkl. 2€ PayPal Gebühr

32,00 €

Knapp zwei von drei Menschen in Deutschland (64 Prozent) fühlen sich mindestens manchmal gestresst. Mehr als ein Viertel sogar häufig (26 Prozent).
Stressstudie, TK – Techniker Krankenkasse

Laut der Stressstudie der Techniker Krankenkasse „Entspann Dich, Deutschland!“ nimmt das subjektiv empfundene Stresslevel stetig zu. Der Anteil jener Menschen, die sich oft gestresst fühlen ist von 2013 auf 2021 um 30% gestiegen.

Stress entsteht, wenn wir das Gefühl haben, den Herausforderungen des alltäglichen Lebens nicht mehr gewachsen zu sein und die an uns gestellten Aufgaben nicht bewältigen zu können. Dies gilt für die Arbeit gleichermaßen wie für das Privatleben. Gestiegene Anforderungen in allen Lebensbereichen, ständige Erreichbarkeit und ungesunde Lebensführung können unsere Gesundheit nachhaltig beeinträchtigen. Dauerhafter Stress kann zu körperlichen Symptomen wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Erschöpfung bis hin zu Niedergeschlagenheit oder Depression führen.

Stressreduktion durch Achtsamkeitspraxis

Yoga, Atmung und Meditation sind geeignete und effektive Werkzeuge für Dein Stressmanagement. Die körperliche Bewegung, der Fokus auf die Atmung und die Bündelung der Konzentration in der Meditation und somit das Verweilen im Moment, haben einen spürbaren Effekt auf das eigene Stressempfinden und die Stressempfindlichkeit. Begleitet werden die Stunden mit Impulsen zum geeigneten Stressmanagement und Wissenswertem zu Entstehung und Auswirkung von Stress.