Weltglückstag

Glück ist kein Geschenk der Götter, sondern die Frucht innerer Einstellung.
Erich Fromm, Psychoanaltiker

Ich schenke Dir Deinen Happiness Guide zum Weltglückstag!

Happiness Guide: Random Acts of Kindness

In diesem Happiness Guide geht es um „Random Acts of Kindness“. Eine Intervention aus der Positiven Psychologie, die viele Vorteile für Dich und Deine Mitmenschen bietet. In diesem PDF, das Du kostenlos downloaden kannst, findest Du eine kleine Einführung zum Thema, einen Wochen- und Monatsrückblick, eine Anleitung zur beliebten und besonders effektiven Metta Meditation – auch als Meditation der liebenden Güte bekannt – und schließlich ein paar Beispiele für liebenswürdige, freundliche Handlungen und Haltungen im Alltag.

Ich freue mich, dass Du mehr Liebe und Freude in die Welt bringen möchtest und wünsche Dir viel Spaß dabei!

Was sind Random Acts of Kindness?

Random Acts of Kindness, also zufällige Handlungen der Liebenswürdigkeit und Freundlichkeit, sind in der Positiven Psychologie als Intervention zur Steigerung des eigenen Wohlbefindens weit verbreitet. „Geben ist seliger, denn Nehmen“ heißt schon ein altes Sprichwort und behält mit dieser Hypothese auch aus wissenschaftlicher Sicht recht. Anderen eine Freude zu bereiten, ohne dabei etwas zurück zu verlangen, wirkt sich positiv auf die eigene Stimmung aus, kann Stress reduzieren, positive Emotionen entstehen lassen, das eigene Selbstwertgefühl sowie die Empathie für Mitmenschen stärken.

Hier kannst Du Deinen Happiness Guide kostenfrei herunterladen. Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Lesen und ausprobieren.

Wenn Du Fragen, Wünsche oder Anregungen hast, schreibe mir!

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Ein Akt für die Menschlichkeit

So viele positive Effekte die Random Acts of Kindness auf das Wohlbefinden des Gebers haben, so wirkt sich die liebevolle Handlung bestimmt in gleichem Maße auf die*den Empfangende*n aus.

Freuen wir uns nicht sehr über kleine, nette Gesten von unseren Mitmenschen?

Können diese nicht unseren ganzen Tag im Handumdrehen versüßen?

Letztlich sind diese Taten, die aus einer Haltung der liebevollen Freundlichkeit resultieren, ein Gewinn für alle Beteiligten. Je mehr Menschen diese Haltung kultivieren und sie zu einem natürlichen, automatischen Verhalten werden lassen, umso glücklicher wird unsere Gesellschaft.